2022.09.10心は全身に宿る

こんにちは
スリランカ式アーユルヴェーダセラピスト亀山志歩です

アーユルヴェーダは、カラダと心はリンクしているので一心同体と考えます

カラダが健康であれば、心も健康
心が健康であれば心も健康

なので
カラダの状態は心に現れ
心の状態はカラダに現れます

なので、アーユルヴェーダでは
「心は身体全身に宿る」と言います

つまり
カラダを見れば心も分かります

「なんだか気持ちがすぐれない」

そんなときは、カラダのバランスがくずれていることが多いです

「腹がたつ！」
「頭にきた！」
「腸が煮え繰り返る」

など、多くの言葉が感情をカラダの部位で表現したりしますね
これは、心の状態とカラダが深く結びついているからなのです

なので
「心を整えたかったらカラダを整える」
「心の良いバランスはカラダの良いバランス」

ドーシャ別のちょっとしたアドバイス。

「ソワソワふわふわ、落ち着きがないVATAさん」

ヘッドマッサージがおすすめ
頭皮にオイル塗り軽くマッサージ
気持ちが落ち着きます
アップダウンしやすい精神が安定してきます

「イライラ怒りっぽいPITTAさん」

まず一息、深呼吸
鼻呼吸で、吸う→吐く→吸う→吐く を1分間に4回してみましょう
怒りが静まります
普段から深くゆっくりとした呼吸を心がけるとイライラしなくなります

「どんよりして、やる気が起きないKAPHAさん」

鼻うがいがおすすめ
呼吸器系がすっきりし、意識もクリアになります
鼻うがいが苦手な方は運動もおすすめ
汗をかくことで溜まった毒素が排出されます

どのタイプの方も日々の生活に取り入れてほしいのは

・新鮮で安全な旬の食べ物をバランスよく食べる
・規則正しく生活する
・質のよい睡眠をとる
・適度に運動をする
・笑う

生活習慣があなたの身体を作り、心の状態を作ります

４０歳からの自己解放

潜在意識にアプローチし、カラダと心のさびを浄化

自律神経、ホルモンバランスを整え免疫力アップ

カラダと心が変わる

hanielu　亀山志歩