2023.01.13お正月休み明けにすること

こんにちは
スリランカ式アーユルヴェーダセラピスト亀山志歩です

忘年会、年越し、お正月とおいしい食事とお酒を食べすぎ飲みすぎてはいませんか

お酒を飲みすぎると内臓が冷えます
食べすぎると消化できなくてアーマ（毒素）ができます

一度アーマ（毒素）ができるとさらに消化力が落ち、またアーマができて、病気になります

アーマ（毒素）を作らない食事をするべきですが撮ってしまったものはしょうがない

アーマ（毒素）を減らし、正しい消化力に戻すために

・食事を減らす（固形物を２５％減らす）
・余分なものを食べない（冷たい食べ物飲み物、揚げ物、乳製品、お菓子など）
・食後に１００歩歩く（消化を促す）

胃やお腹が重い、胸やけ、鼻水、舌苔がある人はとくにオススメ

インド短期留学中、昼食後みんなで室内をぞろぞろ歩いて試したところ
午後の講座が眠くならず、集中して取り組めたので食後に１００歩歩くのはおすすめです

４０歳からの自己解放

山陰初「本格スリランカ式アーユルヴェーダサロン」
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hanielu
鳥取県米子市西福原４丁目
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