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2023.04.01朝の過ごし方
こんにちは
スリランカ式アーユルヴェーダセラピスト亀山志歩です
4月がスタートしました
風はちょっと冷たいけど心地の良い1日でしたね
アーユルヴェーダでは、時間とともに最適な過ごし方があります
人間はカラダと心が4時間ごとに変化していると考えるので
その変化に合わせて生活をすることで、
自然体でより快適に過ごすことができます
「朝の過ごし方」
午前6時~午前10時
KHAPA(水と地のエネルギー)の時間
排出や浄化の時間です
カラダから不要なものが自然と排出される時間帯なので
舌を掃除して、オイルうがいをし口腔内の老廃物を排出
白湯を飲んで、内臓を動かす準備をします
おしっこやうんちも朝出します
(便秘の人も朝同じ時間に踏ん張る習慣をつけましょう)
セルフアビヤンガ(薬草オイルを使ったマッサージセラピー)をします
全身する時間がないときは、3点(頭、耳、足の裏)アーユルヴェーダオイルをすり込みましょう
そのあとはざっとシャワーを浴びます
瞑想をして、心の中も浄化していきましょう
KAPHAの時間は、冷えや重たさがあります
なので6時をすぎてから起きると
カラダや頭がだるかったり、スッキリ起きれず、
動き出すためのスイッチがはいらないので
せめて6時までには起きましょうね
※次は日中の過ごし方を書きますね
40歳からの自己解放
山陰初「本格スリランカ式アーユルヴェーダサロン」
潜在意識にアプローチ、カラダと心のサビを浄化
自律神経、ホルモンバランスを整え免疫力アップ
自分らしく楽しく生きるために思考のクセを解放させます
hanielu
鳥取県米子市西福原4丁目
米子天満屋さんから徒歩3分
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