2022.05.04五月病にならないために今すべきこと

こんにちは

スリランカ式アーユルヴェーダサロンhanieluセラピスト亀山志歩です

GW後半、いかがお過ごしですか

何の規制もないGWは３年ぶりだから旅行に行ったりおいしいものを食べたり、はたまた溜まっている家事や大掃除をしている方１０連休なんて何のこと仕事よってお方おられるかもしれませんね

いつもと違い、朝寝坊したり、朝ごはんと昼ごはんが一緒になったり、夜遅くまでスマホやユーチューブ鑑賞していませんか

不規則な生活を続けていると、GWが終わって日常が戻ってきたとき

・やる気が出ない

・動きたくない

・カラダが重い

・頭が重だるく、朝起きた時に頭が痛い

・朝起きるのもつらく仕事中も眠くて仕方ない

なんとなく調子が悪く、すっきりしないといったことになりかねませんよ

もともとドーシャ（エネルギー）がKAPHA（水と地のエネルギー）タイプの人はさらに気を付けたいものです

※ドーシャチェックは、HPアーユルヴェーダページでできます

そうならないためにも

１，体内に余計な水分が溜まらないように巡りを良くして、排出しましょう

・ウォーキングやランニングなどゆっくりじっくりカラダを動かし汗をかきましょう

・お風呂にゆっくりと入り汗をかきましょう

２，カラダと心にため込んだアーマ（毒素）を排出しましょう

・冷たい飲み物ではなく、白湯を飲みましょう

・苦味をとって排毒を促しましょう（山菜、タケノコ、アスパラガス、山椒、ルッコラ、クレソンなど）

・ピリッと辛いスパイスを活用して重だるさを軽減しよう（ニンニク、ショウガ、黒コショウなど）

とにかく規則正しい生活をしてアーマ（毒素）を溜めない＆排毒が大切！！

４０歳からの自己解放

潜在意識にアプローチし、カラダと心のさびを浄化

自律神経、ホルモンバランスを整え免疫力アップ

カラダと心が変わる

hanielu　亀山志歩