2022.08.10更年期をむかえる前にすべき５つのこと

こんにちは
スリランカ式アーユルヴェーダセラピスト亀山志歩です

現在、平均５１．４歳（４５～５５歳）で閉経をむかえるといわれています
アーユルヴェーダでは１２か月月経がない状態を閉経といいます
そのとき人間の心とカラダはVATA（空と風のエネルギー）が過剰になります

閉経に向けて、月経に変化が出てきます

・生理痛が重くなる、もしくは軽くなる
・周期が長くなる、もしくは短くなる
・日数が長くなる、もしくは短くなる

ホルモンの活動は、PITTA（火と水のエネルギー）が関係していますが、４６歳ころからだんだんと少なくなっていきます
そのため、排卵がとまり更年期がスタートします
卵巣の働き（PITTA）がストップするのでホルモンのバランスが崩れます
そうなると、エストロゲン､プロゲストレンに変化あり下記のような症状がでます

・不安
・イライラ
・気分がころころ変わる
・集中力の欠如
・不眠
・頭痛

このような原因は、PITTA（火と水のエネルギー）が減り、VATA（空と風のエネルギー）が過剰になることでバランスが崩れることが要因です

普段から上記のような症状が出やすい方は特に予防が大切

今からできること
１、規則正しい生活をする
２、冷たい食べ物、飲み物をとらない
３、質のいい睡眠をとる
４、動きすぎ、働きすぎ、考えすぎ、がんばりすぎない
５、オイルマッサージを日常に取り入れる

ホルモン補充療法は、がんを招きやすいので、食べ物で予防しましょう
大豆（豆乳、豆腐）、ごま、亜麻の種などがおすすめ

忙しくストレスの多い現代では、若年性更年期（３０代の更年期症状）も増えています
今すぐできることから取り入れてみてくださいね

４０歳からの自己解放

潜在意識にアプローチし、カラダと心のさびを浄化

自律神経、ホルモンバランスを整え免疫力アップ

カラダと心が変わる

hanielu　亀山志歩