2024.10.31秋は空咳に気を付けて

こんにちは
スリランカ式アーユルヴェーダセラピスト亀山志歩です

１０月に入り、朝晩がぐっと冷え込むようになりましたね
今年はマイコプラズマや風邪のあとの咳や長引く空咳に悩んでいる声をよく聞きます
私も先週は４日くらい就寝時の空咳に悩まされた一人です

今年の夏は異常に暑かったので、常にカラダの中が沸騰状態ではなかったでしょうか
やかんをずっと火にかけていると、水分が蒸発し空っぽになるように、人間のカラダもからっぽに乾燥してしまいます
そのうえ、エアコンの冷たく乾いた風のなかで１日中過ごし、冷たい食べ物や飲み物で胃腸を冷やしていませんでしたか

夏の暑さで体力が奪われ、冷えて乾燥したカラダにいきなり寒く乾燥した秋がやってきたので喉にトラブルを引き起こしてしまったのでしょうね

疲労と冷えと乾燥
これらが蓄積していくとVATA（空と風のエネルギー）が過剰になる空咳を引き起こします

でも大丈夫
アーユルヴェーダは同じ質で増え、逆の質で減らすことができるため

疲労→休息をとる、質の良い睡眠をとる
冷え→温める、温かいものを食べたり、お風呂にゆっくり使ったりする
乾燥→潤す、水分をとる、オイルケアをする

規則正しい生活をおくることが一番大切！！

他にもご自宅で簡単にできるホームレメディをいくつかご紹介します

毎日のケア（予防）オイルうがい
ターメリック小さじ1/2＋岩塩1/2、入れたぬるま湯でうがい

大根をさいころくらいの大きさに切り、はちみつを加えて1晩おく　仕上がったシロップをのむ
レンコンのしぼり汁大さじ2＋水大さじ2＋しょうがのしぼり汁2，3滴＋に岩塩少々を入れてさっと沸かして飲む（咳止め、のどの痛み）

熱湯を入れたマグカップにクローブを入れて蒸気を吸い込む（のどの違和感）
熱湯を入れた洗面器に、マスタードオイルやユーカリオイルを入れ、タオルをかぶり、目をつむって蒸気を吸う

※近すぎるとやけどするため気を付けて

アロエジュース（アロエヴェラの果肉小さじ１＋はちみつ小さじ１＋レモンのしぼり汁小さじ１＋しょうがしぼり汁小さじ1/2＋水200mlミキサーにかける）

トゥルシー＆レーズンtea（トゥルシー葉2枚＋レーズン小さじ1に熱湯を注ぐ）

個人的にはビワの葉チンキが空咳には1番効果があるかと思いますが、今すぐビワの葉を焼酎に漬けてもできるのは3か月後
今後のために今から作っておくのもいいですね

ただし、長引く空咳は100日咳や肺結核など肺の病気も考えられます
またせき込んだ時に単に血が混ざるようなときは、すぐ病院に行きましょう

寒くなるのはこれからです
今から予防しておきましょうね

Beautiful harmony
self LOVE

hanielu🌙
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